Vitamine für Männer, um die Potenz zu verbessern

Heutzutage haben die stärkeren Geschlechter ziemlich oft sexuelle Störungen, und bald kann ein solches Problem zu einem vollständigen Verlust der Erektion führen - Impotenz. Die Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind recht einfach, auf den ersten Blick, Faktoren: Rauchen und Alkoholmissbrauch. Unsachgemäße Ernährung, ein sitzender Lebensstil, nervöse Spannung, Stress und Überlastung. Wenn Männer immer noch den Einfluss schlechter Gewohnheiten auf die Potenz erkennen können, ist die Ernährung mit der Ernährungsdiät viel komplizierter. Vertreter des stärkeren Geschlechts essen in der Regel am häufigsten in der Regel, fett- und hohe Calorie -Lebensmittel. Natürlich enthält es keine vorteilhaften Substanzen, die für den männlichen Körper so notwendig sind. Mineralien und Spurenelemente sind für die normale Funktionsweise des Fortpflanzungssystems so notwendig. Damit der Körper eine ausreichende Menge an Testosteron - männlichem Sexualhormon - produziert, sollte er Vitamine essen, da sie für den gesunden Prozess der Spermienreifung verantwortlich sind. Der Mangel an vorteilhaften Substanzen wirkt sich notwendigerweise auf den Erektionszustand aus.

Vitamine für Potenz

Vitamin C (Ascorbinsäure) verbessert die Kreuzungsfähigkeit von Kapillaren und macht Blutgefäße elastisch. Er nimmt auch an der Hämatopoese teil, stärkt das Immunsystem und normalisiert die Produktion von Hormonen. Ascorbinsäure verhindert die Bildung karzinogener Substanzen, die Prostataadenom und andere Krankheiten verursachen. Mit regelmäßigem Gebrauch verhindert Vitamin C Stress und Erhebung. Es ist jedoch zu beachten, dass es nicht vom Raucher rauchen. Ascorbinsäure ist Teil von Grün, Kohl, Paprika, Zitrusfrüchten, Früchten und Beeren. Aber der größte Inhalt ist in der Hagebutte festgestellt. Eine gesunde Person pro Tag sollte von nicht mehr als 150 g Vitamin C verzehrt werden.

Um Spermien zu bilden und die Schutzfunktion des Körpers sicherzustellen, ist Vitamin E oder Tocopherol erforderlich. Diese Substanz wird von Fettgeweben absorbiert, und ihre unzureichende Menge führt zu Muskelschwäche, mangelnder Fortpflanzungsfunktion, Gleichgültigkeit gegenüber dem Geschlecht, dem Auftreten von Übergewicht und einer Abnahme der Menge der roten Blutkörperchen im Blut. Tocopherol zur Erhöhung der Potenz ist in solchen Produkten enthalten: Nüsse, Gemüselöle, Tomaten, Meeresfrüchte, Oliven, Fleisch, Milch, Leber, Eigelb, Spinat und Getreide. Diese Substanz wird am besten mit Zink aufgenommen.

Um das männliche Sexualhormon Testosteron zu entwickeln, das die Potenz verbessert und die Libido erhöht, wird empfohlen, mehr Vitamin D zu verwenden, und Fischöl wird als die beste Quelle dieser Substanz angesehen. Natürlich möchte nicht jeder es mit Löffeln trinken, sodass Sie einfach Fischölkapseln in einer Apotheke kaufen können. Dieses Vitamin zur Wirksamkeit ist auch in Milch, Käse, Hüttenkäse, Eier und Butter enthalten.

Eine Gruppe von Vitaminen B bekämpft erfolgreich Übergewicht, verbessert die Herzfunktion, stellt die Energie wieder her und stimuliert das Nervensystem. Diese Substanz ist einfach notwendig, um die Potenz zu erhöhen. In keinem Fall sollten Sie alle Produkte, die eine Gruppe von Vitaminen B. enthalten, verwenden. Vorzugsweise gibt es jeden Tag einen kleinen Teil von ihnen mit anderen Produkten. Vitamin B ist in Bierhefe enthalten. Dazu gehören auch weibliche Hormone. Bei der Verwendung von mehr als 1 Liter des Getränks pro Tag beginnen die hormonellen Fehlfunktionen, die Potenz schwächt. Dieses Getränk wird nur nützlich sein, wenn Sie es ein paar Mal pro Woche nicht mehr als 0, 5 Liter trinken. Bob B -Vitamine sind Teil von Hülsenfrüchten, Schweinefleisch, Erdnüssen, Sonnenblumensamen, Garnelen, Avocados und Banane.

Mineralien zur Erhöhung der Potenz

Für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems wird neben Vitaminen zusätzlich zu Vitaminen auch Mineralien benötigt.

In einigen Fällen kann ein Zinkmangel zu einer Beeinträchtigung der sexuellen Funktion führen, manchmal führt dies sogar zu Impotenz. Zink ist vielleicht das wichtigste Spurenelement für die sexuelle Gesundheit von Männern. Die Normalisierung seines Niveaus wird die sexuellen Fähigkeiten des stärkeren Geschlechts wirklich positiv beeinflussen. Auch wenn Ihnen dieses Spurenelement nicht fehlt (Zinkmangel ist ein ziemlich häufiges Ereignis), verbessert seine zusätzliche Technik nur die sexuelle Funktion. Sie müssen nur den täglichen Bedarf kennen und seine Zahl ständig mit Lebensmitteln und Vitamin-Mineralkomplexen auffüllen. Ungefähr 15 mg Zink pro Tag. Wenn die sexuelle Funktion verringert wird, wird empfohlen, täglich 20 mg dieses Spurenelements zu verwenden. Es ist in solchen Lebensmitteln enthalten. Leber, Erdnüsse, Rindfleisch, Bohnen, Zedernüsse, Weizen, Buchweizen, Haferflocken, Ente und Truthahn.

Fast die Hälfte des Selens in unserem Körper ist in den Hoden enthalten, was angibt, wie wichtig dieses Spurenelement für die Geschlecht und die Fortpflanzungsfunktion eines Menschen ist. In Kombination mit Vitaminen E und C wird Selen als starkes Antioxidans angesehen, das vor den negativen Wirkungen von freien Radikalen schützt. Denken Sie daran, dass der Selenmangel fast das 2 -fache das Krebsrisiko erhöht. Dies gilt insbesondere für Vertreter des stärkeren Geschlechts, die Prostatakrebs ausgesetzt sind. Etwa 100 μg dieser Substanz sind pro Tag erforderlich. Für therapeutische Zwecke ist es möglich, 100-200 MCG Selen zu verwenden. Dieses nützliche Spurenelement ist in folgenden Produkten enthalten: Reis, Eier, Mais, Leber, Bohnen, Linsen, Weizen, Erbsen, Walnüsse und Kohl.

Im Rahmen dieses Artikels werden wir über die Hauptsubstanzen sprechen, die zur erhöhten Wirksamkeit und zur Vorbeugung von Krankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems beitragen. Aber zuerst werden wir ein wenig über die Gründe für die Reduzierung der Errichtung des männlichen Penis sprechen.

Die Hauptgründe, die zu einer schwachen Wirksamkeit führen

Die Schwächung der Erektion des männlichen Genitalorgans kann sowohl vorübergehend als auch stabil sein. Im ersten Fall kann die Grundursache ein langer Aufenthalt einer Person in einem Zustand der Stress oder Spannung sein. Aus diesem Grund gibt es Probleme im intimen Leben junger Partner.

• Ständiger Verlangen zu schlafen (chronische Müdigkeit);
• Mangel an aktiver Ruheart, sitzender Lebensstil;
• Viruskrankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems;
• Empfang von Mitteln, die zu einer Störung der sexuellen Funktion führen;
• Psychologische Barrieren;
• Schlechte Ernährung.

Um die männliche erektile Funktion zu stärken, ist ein allgemeiner Effekt auf die menschliche Gesundheit erforderlich. Unter den Haupteinflüssen heben wir die folgenden Bereiche hervor:

• Methoden der traditionellen Medizin;
• Spezialmassagekurs;
• Physiotherapie;
• Drogen;
• Der Verlauf der Behandlung mit einem Psychologen.

Jede der oben genannten Methoden hilft, zur normalen Arbeit der Organe zurückzukehren, den Blutfluss zu verbessern und den psychologischen Zustand des Patienten auszugleichen. Der größte Beitrag zur Gesundheit ist immer noch Aktivität und ausgewogene Ernährung.

Welche Mineralien werden für die Gesundheit von Männern benötigt?

Neben Vitaminen benötigt jeder männliche Vertreter auch Mineralien, die die Entwicklung und Funktion des Fortpflanzungssystems positiv beeinflussen. Die Haupthilfe von ihnen sind Selen und Zink.

Der erste hat einen günstigen Einfluss auf die Fortpflanzungsfähigkeiten des Körpers eines Mannes und erhöht die qualitativen Indikatoren für Samenflüssigkeit. Außerdem wird dieses Mineral verwendet, wenn der therapeutische Verlauf der Unfruchtbarkeit bestanden wird. Es nimmt an der Synthese eines männlichen Hormons teil und optimiert im Allgemeinen die Funktionsweise der Organe des Fortpflanzungssystems.

Die Dosierung sollte sechzig Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.

Das zweit bedeutendste Mineral für das Fortpflanzungssystem ist Zink. Diese Substanz ist nichts anderes als die Grundlage von Testosteron, deren Struktur direkt von diesem Mineral abhängt. Daher ist es leicht zu dem Schluss, dass je kleiner der Zinkkörper ist, desto weniger männliche Hormone der Mann. Und wenn die Anzahl der männlichen Hormone auf einem niedrigen Niveau ist, ist der Wunsch, Sex zu haben, sehr, sehr schwach.

Dieses chemische Element ist perfekt mit entzündlichen Prozessen in der Prostata -Drüse abgestimmt, wirkt sich positiv auf die Aktivität von Spermien aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Konzeption.

Gehen wir nun mit der nächsten Kategorie fort - Produkte. Hier werden wir zeigen, wie wir den Mangel bestimmter Substanzen, die den männlichen Körper vermissen, um ein gesundes sexuelles Leben zu führen, wieder auffüllen können.

Um den Körper mit den wichtigsten Elementen zu bereichern, die für die gesunde Funktionsweise des Fortpflanzungssystems erforderlich sind, wird empfohlen, zu verwenden:

• Eier, Meeresfrüchte, Fische und Nüsse werden benötigt, um Zink zu produzieren.
• Selen kann beim Essen von Garnelen, schwarzen Sorten aus Brot, Tomaten und Mais erhalten werden.
• Vitamin D findet sich in sauren Milchprodukten sowie in Eiern und Fischöl;
• Vitamin C ist am meisten in den Grüns von Petersilie, Orangen, Mandarinen und anderen Zitrusfrüchten enthalten. Kohl und Karotten sind unter anderem reich an Vitamin;
• B -Vitamine können aus sauren Milchprodukten, Nüssen, Karotten erhalten werden;
• Die wichtigste Quelle für Vitamin E ist Sonnenblumenöl. Als nächstes kommt das Hühnchenei und das Peep von grünen Zwiebeln.

Viele Faktoren beeinflussen die männliche Kraft. Die häufigsten Gründe für die Reduzierung der Potenz bei Männern:

• Schlechte Gewohnheiten
• Umweltatmosphäre
• Endokrine Krankheiten
• Neurologische Erkrankungen
• Einige Drogen nehmen
• Unsachgemäße Ernährung
• Vererbung
• Psychische und physische Gründe können die männliche Macht beeinflussen.
• Die Abnahme des sexuellen Antriebs ist sehr von schlechten Gewohnheiten beeinflusst. Der tägliche Gebrauch von Bier und Rauchen erhöht die Probleme mit der Wirksamkeit erheblich.
• Verstöße in der Arbeit des endokrinen Systems führen zu einer Verringerung des Testosteronspiegels. Es ist dieses Hormon, das für Aufregung und Erektion verantwortlich ist.
• Eine der Ursachen für eine Abnahme der Potenz sind neurologische Erkrankungen: Epilepsie, Parkinson -Krankheit, Multiple Sklerose usw.
• Die sexuelle Funktion wird durch Antidepressiva, Diuretika usw. reduziert.
• In vielen Fällen wird eine beeinträchtigte sexuelle Funktion vor dem Hintergrund psychischer Probleme festgestellt. Es können Ängste, Neurose, Depression, Müdigkeit, stressige Situationen usw. sein.
• Ein sitzender Lebensstil oder eine lange Sitzposition kann eine Abnahme der Wirksamkeit beeinflussen, insbesondere bei Männern 30 bis 40 Jahre. Eine solche Lebensweise ist sehr schädlich, da die Durchblutung in den Beckenorganen gestört wird, was zu Potenz führt.

• Eine Schwächung einer Erektion kann mit kardiovaskulären Pathologien festgestellt werden. Eine Erektion tritt beim Füllen der Gefäße eines Blutmitglieds auf. Wenn es Verstöße gegen die Herzaktivität gibt, ist der Mann bei körperlicher Anstrengung schwierig. Dies ist der Grund für eine Abnahme der Wirksamkeit.
• Überschüssiges Gewicht kann zu einer Abnahme der Produktion von Hormonen und der morgendlichen Erektion führen. Fettleibigkeit beeinflusst nicht nur sexuelle Aktivitäten, sondern führt auch zur Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. In vielen Fällen gibt Fettleibigkeit der Entwicklung von Diabetes einen Anstoß.

Meistens tritt die Potenz bei Männern auf, die eine 50-jährige Linie übertreiben. Ab diesem Alter nimmt die Produktion von Testosteron im Körper ab, was die Potenz beinhaltet. Viele Männer im Alter von 60 Jahren verlieren sexuelle Anziehung, und für einige fehlt es völlig.

Produkte, die die Potenz betreffen

Um die Potenz zu erhöhen, reicht die Verwendung einiger Arzneimittel nicht aus. Ein Mann sollte einige Produkte aus der Ernährung ausschließen:

Alkoholische Getränke sind für den Körper am gefährlichsten. Sogar eine unbedeutende Alkoholdosis, die in Bier- oder Alkoholgetränken enthalten ist, wirkt sich negativ auf das Kindersystem aus. Ethylalkohol mit geringer Qualität kann dazu führen, dass ein Mann seine Fähigkeit zum sexuellen Leben verliert.

Salz ist in fast allen Produkten enthalten, sodass es nicht möglich ist, es vollständig von der Ernährung auszuschließen. Es wird jedoch empfohlen, seine Verwendung zu begrenzen. Es ist ratsam, vor dem Essen zu salzen.

Das Cholesterin beeinflusst nicht nur die Herzaktivität, sondern stört auch die Durchblutung im Genitourinationssystem. Daher sollte ein Mann die Verwendung von Fettprodukten einschränken. Komplett aus der Ernährung müssen Fleischprodukte nicht ausgeschlossen werden. Sie enthalten Substanzen, die an der Bildung von Testosteron teilnehmen.

Koffein reduziert den Testosteronspiegel. Sie sollten Ihr Lieblingsgetränk nicht ablehnen, aber Sie müssen die Anzahl der Tassen pro Tag reduzieren. Probleme mit der Potenz können zu funkelnden und Energiegetränken führen, die nicht in der Lage sind, den Durst zu stillen. Sie enthalten eine große Menge Zucker- und Geschmacksverstärker, die eine vorübergehende Wirkung haben.

Die Diät sollte Meeresfrüchte, Fleisch, Nüsse, getrocknete Früchte haben.

Es ist auch nützlich, Roggenbrot, Kürbiskerne, Infusionen und Müllkopien von Brennnesseln zu essen. Um die männliche Kraft zu verbessern, wird empfohlen, eine Abkochung von Löwenzahnblättern zu verwenden. Milchprodukte müssen in Maßen konsumiert werden, es ist ratsam, für Salatverkessten zu verwenden.

Auch Verschlussgerichte haben eine aufregende Wirkung. Um die Potenz zu erhöhen, sollten Sie eine Mischung aus Bierhefe, Honig, Milch und Eiern nehmen. Honig, der aus Orchidee, Jasmin oder Major gesammelt wurde, wirkt sich insbesondere für die männliche Kraft aus.

Honig passt gut zu vielen Nüssen. Sie können eine solche Mischung vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Sesamsamen, Pflaumen oder Sonnenblumenkerne und mischen Sie sie mit einem Esslöffel Honig. Die vorbereitete Mischung muss nachts in einem Esslöffel verbraucht werden. Der Effekt wird in weniger als einer Woche beobachtet.

Das effektivste Werkzeug ist Honig in Kombination mit Ingwer. Nehmen Sie die notwendigen Komponenten und mischen Sie ein Verhältnis von 1: 1. Nehmen Sie den halben Teelöffel dreimal täglich im Inneren.

Um Potenz, großes Verlangen und Willenskraft wiederherzustellen. Es gibt keinen einzigen Grund für die Schwächung der Wirksamkeit, die nicht beseitigt werden kann. Ein Mann sollte sich um seine Gesundheit kümmern. Sie sollten nicht nur schlechte Gewohnheiten loswerden, auch vollständig essen, sondern auch nicht vergessen, regelmäßig Vitaminkomplexe einzunehmen.